Trainingsberichte |
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Trainingsberichte 2010 |
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Trainingsbericht Iris 01.09.2010 |
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| Soeben von der WM in Szeged zurückgekehrt, machen sich bei einigen die Nachwehen bemerkbar. Unser Team ist deutlich reduziert, aber es reicht trotzdem für ein gutes Training. Der Wasserstand ist mit gegen 1900m3/s für ein nur halbvolles Boot relativ heftig. Trotzdem macht es echt Spass, die Kiste läuft trotzdem anständig und unseren Neuen im Boot gefällts auch. Mit einer grossen Wasserschlacht, angezettelt von Hanspeter, endet unser Training. Philippe und Silvan holen die letzten grossen Aeste, welche sich in der Kette verfangen haben aus dem Wasser. | |||||||||||||||||||||||
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Trainingsbericht Iris 18.08.2010 |
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| Paddeln unter dem Regenbogen in Basel. Fast romantisch, aber nein, harte Arbeit wartete. Nein heute war eine "Rettungsaktion" für unser Drachenboot angesagt. Das Hochwasser vom Sonntag hatte einen Durchfluss von gegen 3800 m3/s! Baumstämme und Treibholz schoben unser Drachenboot im Kehrwasser herum und schliesslich wurde es von den Sicherungsketten losgerissen, es kippte, der Druck war enorm und schliesslich trieb es herrenlos den Rhein herunter, wo es vom Feuerwehrschiff gerettet wurde. Am Rhein war richtig was los. Einige Boote trieben den Rhein herunter, beim Fähristeg mussten die Baumstämme die den Steg zu erdrücken drohten, zersögt werden. Wir wussten nicht, ob der Wasserstand eine Bergung zulässt. Ja es ging. Wir liessen uns vom Rheintaxi abholen und fuhren Richtung Rheinhafen, wo das Drachenboot im Hafenbecken 1 sicher am Ufer vertäut war. Der Wasserstand heute war richtig "zahm" mit einem Abfluss von gegen 3000 m3/s. Ja eine lockere Trainingsfahrt war es wahrlich nicht, aber wir hatten trotzdem unsere Spass. Blasen, schmerzende Hintern, ein ideales Training für die WM und den Armadacup. Das feine Nachtessen, welches im Clubhaus auf uns wartete, war eine schöne Entschädigung für erlittene Strapazen. | |||||||||||||||||||||||
Trainingsbericht Iris 11.08.2010 |
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| Fast hätte ich es vergessen, den Bericht zu schreiben... zu beschäftigt war ich mit den Vorbereitungen für die Weltmeisterschaft. Ja der Haifisch der hatte heute Zähne richtige Zähne. Das in Basel ansässige WM Kader, war vollzählig im Training. Zusätzlich gesellte sich unsere Bruggerin Säbu Eichenberger zu uns. Wir haben die von Katja und Richi reparierte CoxVox für Laien = Sprechanlage getestet. Alles funktionierte einwandfrei. Pit Fürst, bewaffnet mit Headset und Mikro, konnte seine "sadistische Ader" voll ausleben. Wir waren sehr dankbare Opfer und rissen "am Stecken was das Zeug hielt". François auf Position 2 kam mächtig ins Schwitzen und wähnte sich in "alte Zeiten" zurückversetzt. War echt super und dies trotz Hochwasser. | |||||||||||||||||||||||
Trainingsbericht Iris 04.08.2010 |
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| Heute war wieder ein spezieller Tag. Einige Gesichter, die schon längere Zeit nicht mehr gepaddelt sind, haben sich aus der Versenkung zurückgemeldet. Wie es so ist, der Alltag holt einen immer wieder ein und es braucht manchmal Überwindung, wenn man von der Arbeit ausgelaugt ist, im Training zu erscheinen. Jeder war schlussendlich froh, den inneren Schweinehund besiegt zu haben, dies sah man den glücklichen Gesichtern an. Mit den Worten "ich bin froh, dass ich gekommen bin" wurde eine harte Trainingseinheit von einem Crewmitglied geschlossen. Das Essen bei Reini unserer Küchenfee, liess sich einmal mehr wunderbar geniessen. | |||||||||||||||||||||||
Trainingsbericht Iris 28.07.2010 |
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Heute gab es einiges zu tun.
Das von Vandalen schwer beschädigte Boot mussten wir provisorisch flicken, damit wir es für das Drachenboot Showprogramm am Samstag an den 1. August Feierlichkeiten in Basel fahren konnten. Nach einer Stunde Arbeit waren wir bereit für eine Paddelrunde. Es war nur eine handvoll Paddler die sich bei hoem wasserstand auf die Runde begaben. Unterstützt wurden wir von Hans unserem Wasserksifahrer, welchen wir am 31. Juli zu den 1. August Feierlichkeiten mit dem Drachenboot ziehen werden. Das Training war mit so wenigen Paddlern bei hohem Wasserstand beinhart, aber es hat riesigen Spass gemacht.
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Trainingsbericht Iris 14.07.2010 |
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| Bei tropischen Temperaturen von fast 36 Grad starteten wir unser Training. Viele neue Gesichter im Boot, die gespannt darauf warteten was das wohl passiert. Sehr diszipliniert ging es nach einer kurzen Instruktion los. Die Rheinschiffe und das Wasserskiboot zauberten ein paar schöne Wellen aufs Wasser, was aber unserem Steuermann Pit keine Probleme bereitete. Der Rhein war bevölkert mit vielen Schwimmen, einfach eine geniale Kullisse. Anspornende Wort der Schwimmer, Sprüche, wir haben ein dickes Fell, wir haben einfach nur Spass an dem was wir tun. Auf ein Neues nächste Woche. | |||||||||||||||||||||||
Trainingsbericht Iris 07.07.2010 |
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Heute hatten wir "ein volles Haus" mit Unterstützung von Balena und Huntsmann. Bevor wir ans Training denken konnten, hiess es zuerst, das von den Vandalen ramponierte und lecke Boot mit vereinten Kräften aus dem Wasser herauszuholen. Zur Spurensicherung hat Hanspeter Bilder gemacht. Wir werden gegen die Vandalen vorgehen und die Anzeige ist bei der Polizei in die Wege geleitet. Wegen des WM Fussballspiels Deutschland-Spanien wollten alle früher zu Hause sein (was sich ja leider im nachhinein für die deutschen Fans nicht gelohnt hat, wo ist bloss die Kampfmaschine Deutschland geblieben).
Pit und Iris verzichteten zugunsten des Teams auf die Trainingsfahrt und gönnten uns dafür einen feinen Rheinschwumm. Da wir dazu dem Rhein entlang hochlaufen mussten, konnten wir das Team sehr gut von aussen beobachten und da kam uns doch eine ziemlich gemeine Idee in den Sinn, die wir sofort in die Praxis umsetzten. In der Nähe des Rheinbadhüsli befindet sich ein kleiner Bootssteg, da stiegen wir ins Wasser. David lies auf Iris Anweisung das Boot etwas zurücktreiben. Sie lenkte das Schlagduo Philippe und Silvan ab, indem sie das Boot in die Vorlage befahl, obwohl ein Schwimmer vor dem Drachenboot queren wollte.
Das hat einen Moment lang ein Durcheinander gebracht, was in ihrer Absicht lag. Sie hat einige böse Blicke der Schlagcrew geerntet. So konnte sich Pit aber ungesehen an das Heck hängen. Das war ein Spass, für Pit und Iris!
Ab ging es in die Vorlage und zu einem Start. Alle haben sich "fast die Schulter ausgekugelt und die Arme abgerissen". Wie die Wilden haben sie am Stecken gezerrt und die Ente neben dem Boot war beinahe schneller, nein Spass beiseite da war keine Ente. Mit ungläubigem Gesicht drehte sich Philippe der Schlagmann um und wollte wissen, was da los war. Das könne es wohl nicht sein, er hätte das Gefühl gehabt, da paddle niemand mehr mit.
Hi, Hi, Hi, da haben sich alle Mühe gegeben und dann setzt es ein Ohrfeige ab. Jetzt war es aber Zeit die Situation aufzuklären, das gab ein Riesengelächter als alle Pit am Heck hängen sahen. Waren wohl alle froh, dass alle mit "dem Balast" doch noch so gut gefahren sind. Jetzt konnten sich Pit und Iris gemütlich den Rhein runtertreiben lassen, während die Crew richtig arbeiten musste :-)
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Trainingsbericht Iris 30.06.2010 |
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Heute ging es 45 Minuten verspätet los, weil wir unsere Sponsoren-Schriftzüge an den Booten montierten.
Aber bei prächtigem, heissem Wetter gings in der Abendsonne los. Wir hatten Besuch von der Bz. Der Pressemann (tut mir leid habe den Namen vergessen) hat unser knüppelhartes Training tapfer mitgemacht und hat seine erste Drachenbootdusche gut überstanden. Sein Handy hat auf jeden Fall nachher noch funktioniert.
Mit Pit unserem Steuermann haben wir gut profitieren können, er hat uns wiedereinmal völlig geschliessen. Das war natürlich gut für alle diejenigen die seit längerer Zeit wieder das erste Mal im Boot sassen. Das Training war erfolgreich und jeder konnte seine "rote Wand" wieder einmal von Nahe sehen. Wir freuen uns auf nächste Woche. Wir drücken Ariane fest die Daumen, die am Gigathlon starten wird!
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Trainingsbericht Iris 23.06.2010 |
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| Kein Training wegen zuviel Wasser und Schwemmholz. | |||||||||||||||||||||||
Trainingsbericht Iris 16.06.2010 |
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Heute hatten wir wiederum ein volles Boot, tatkräftig unterstützt vom Balena Fitnesscenter. Bei hohem Wasserstand (Stundenmittel Abfluss [m3/s] 1465) wagten wir uns ins Element. Reger Schiffsverkehr und Wellen waren zusätzlich eine Herausforderung, welche unser Steuermann David wie immer super gemeistert hat. Wir trainierten Starts und Übergänge, für weniger routinierte Paddler bei diesem Wasserstand eine grosse Herausforderung. Eisern haben alle auf die Zähne gebissen und gemerkt, dass es halt manchmal nicht so einfach ist, wie es von aussen aussieht. Die Traversierung des Rheins bei diesem Wasserstand, stellt an das gesamte Team hohe Anforderungen. TipTop gemacht, Gratulation! Da wir heute einen Hochwasser-Info Voralarm erhalten hatten HW-Marke 1: Pegel Basel-Rheinhalle >700 cm / ca. 1'800 m3/s. Voraussichtlicher Höchststand am 18.6. 23:00 720cm, haben wir unser Boot mit vereinten Kräften auf "Trockendock" gesetzt..sicher ist sicher. Iris wird beim nächsten Training nicht anwesend sein, Philippe und Silvan werden das Training leiten. Wir erwarten ausserdem einen Reporter der BZ.
Heute Mittwoch 16. Juni 2010 ist ein historischer Tag, die Schweiz gewinnt gegen Spanien 1:0 an der Fussballweltmeisterschaft in Südafrika! |
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Trainingsbericht Iris 09.06.2010 |
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Heute war wieder ein spezieller Trainingsabend. Die Basler Riviera gespickt mit Zuschauern, die uns angefeuert haben. Der Wasserstand war niedriger als auch schon, aber trotzdem hatte der Bach mächtig Power. Die Temperatur war angenehm warm. Intensives paddeln mit Starts und Übergängen, auch unsere Unerfahrenen haben sich bestens angepasst. Gut haben alle gekämpft. Auf dem Rückweg fast zu Hause schauten wir zu unserem Bootshaus rüber und siehe da, da warteten doch tatsächlich Leute. Wir klopften Sprüche, "hey da warten unsere Groupies" weit gefehlt, wir hatten die Paddler vom Balena Fitnesscenter vergessen und am Ufer stehen lassen ;-) nein echt, das ist kein Witz. So wurde noch eine zweite Runde angehängt.
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Ja heute war ein sehr spezieller Trainingsabend. Viele Athleten waren abwesend und nur ein kleines Häufchen von 5 Paddlern plus Steuermann standen auf der Matte.
Das Wetter gewitterig, aber warm. Was tun... na was wohl, trainieren. Los gehts zuerst Rheinabwärts, das war etwa so, wie wenn man in eine Betonwand fährt, hart und zäh. Trotzallem kamen wir flott vorwärts. Es wurde immer dunkler, bedrohlich die Wolken und schon ging es los. Es reichte gerade zum Halt unter der Johanniterbrücke. Dann prasselte der Regen los und Blitze zuckten. Glück gehabt, eine kleine unfreiwillige Pause. Lachen, Witze wir hatten es ausgeprochen lustig. Dann ein neuer Anlauf, da der Regen fast aufgehört hatte und los gings etwa 30 Schläge, da war aber bereits die nächste Front. Also halten, rückwärts paddeln und wieder in Schärmen unter die Brücke. Grosses Gelächter... und nochmals warten und dann ging es los und wieder prasselte der Regen in voller Stärke über uns, aber was solls, da mussten wir jetzt durch. Dos Boot lief super gut und die Querung des Rheins verlief ohne Probleme. David unser Steuermann kanns einfach genial, er nutzte die Hinterwasser bestens aus. Zufrieden, freute jeder sich auf die Douche oder das Bad zu Hause.
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Trainingsbericht Iris 19.05.2010 |
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Hoher Wasserstand, kühles und regnerisches Wetter kennzeichnete den heutigen Abend. Wir durften zwei neue Gesichter in unseren Reihen begrüssen. Um es gleich vorweg zu nehmen, die beiden haben sich prächtig geschlagen und dürften wohl heute ihre "Muckis" etwas spüren. Obwohl das Boot heute nur zur Hälfte gefüllt war, konnten wir trotzdem ein sehr produktives Training absolvieren. Jeder Paddler kam "in den Genuss eines Einzelcoachings" was im Endeffekt doch einiges gebracht hat.
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Trainingsbericht Iris 12.05.2010 |
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| Auch einen Tag vor Auffahrt, konnten wir unser Training durchführen, was nicht selbstverständlich war, da doch einige ihr verlängertes Wochenende genossen. Der Wasserstand wegen den vielen Regenfällen angestiegen, bereitete uns keine Sorgen. Strömender Regen konnte uns alle nicht erschüttern. Heute lag unsere Konzentration auf einem langen "Hammerschlag". Technisch eine schwierige Übung, die allen einiges an Kraft und Konzentration abforderte. Trotzdem, alle haben sich prächtig eingebracht und so konnten wir diese Trainingseinheit erfolgreich abschliessen. | |||||||||||||||||||||||
Trainingsbericht Iris 05.05.2010 |
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Der Winter ist fast wieder zurückgekehrt. 7 Grad bei strömendem Regen, hohem Wasserstand, aber flaches Wasser ideal zum Trainieren.
Aber was war wohl heute los, eine grosse Mehrheit hatte im Geschäft soviel zu tun, dass wir heute nur 8 Athleten waren. Oder sind alle hinter dem Ofenbänkli gesessen :-)
Es seien hier folgende Athleten speziell erwähnt: David unser Steuermann, Soraya, Hanspeter, Hoc, Biff, Katja, Philippe und meine Wenigkeit. Auf unserem Trainingsplan stand hohe Intensität. Die hatten wir wahrlich. Heute war rennmässiges Training gemäss Plan angesagt, 15 Starts und ansonsten die komplette Strecke mit 100% Intensität mit langem Streckenschlag und Zwischensprints. Das Dessert mit 10 Minuten Hörnlifahren, Intensität 100% war der Killer. Hoc hat sich fast die Zähne ausgebissen. Mit sowenigen Paddlern ein echter Knaller. Kompliment an das gesamte Team, wir haben das feine Nachtessen bei Reini redlich verdient.
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Trainingsbericht François 27.04.2010 |
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| Bei mildem und klarem Frühlingswetter sind wir ins Boot eingestiegen. Philippe führte das Training. Nach dem Einfahren bis zur Anlegestelle St. Alban hielten die Steigerungsläufe ihren Einzug. Wir waren 14 Paddler und somit lief das Boot schon ganz flott. François kümmerte sich auf der letzten Bank um einen Neuling. Diese direkte Betreuung ist wichtig, damit von Anfang an die richtige Technik zum Zuge kommt. Defizite sind im Nachhinein immer schlecht oder mit viel Aufwand auszumerzen. Nachdem wir bei der Dreirosenbrücke nach der Wende wieder Rhein aufwärts paddelten übten wir uns in Starts in verschiedenen Variationen. Begleitet wurden da unsere Aktionen immer mit dem Support der vielen Leute am Rheinbord. Ein toller Abend. |
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| Heute hatten wir wieder ein richtig spassiges Training. Mit zwei neuen Gastpaddlern an Bord, legten wir los. Zur Abwechslung habe ich mich in die Bugspitze gesetzt und das "bunte Treiben" mir angesehen. War interessant und aufschlussreich. Laut anfeuern hilft und es geht jeweils ein ordentlicher Ruck durchs Boot. Silvan und Philippe am Schlag ergänzen sich beide sehr gut. Teilweise fehlt die Lockerheit noch etwas, aber das kriegen wir schon hin. Viele technische Übungen wurden eingebaut..tierisch gehasst werden diese, aber was solls, nur so kommen wir weiter. Das Publikum am Ufer trägt jeweils viel zur guten Stimmung im Boot bei, sie feuern uns wie die Wilden an, Dangge vielmool!!! | |||||||||||||||||||||||
Trainingsbericht Iris 14.04.2010 |
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Ein gut motiviertes Team erwartete mich im Training. Katja und Ariane Paddler von den rennpaddler Basel, trainierten heute mit uns, auch als Vorbereitung für die Weltmeisterschaft vom August in Szeged (Ungarn). Heute standen die technischen Spielreien auf dem Programm, happig für alle, aber trotzdem mit einer grossen Portion Lachen. Wir haben einiges Optimierungspotential... heute hielten doch noch einige wie die Mumeltiere ihren Winterschlaf. Vielleicht haben aber einige die Regenfront, die im Anmarsch war gespürt. Ja, Petrus war heute für uns ein Basler. Das Wetter blieb trocken, bis wir wieder an Land gingen. Der FC Basel hat nach einer 0:2 Rücklage noch gegen St. Gallen 3:2 gewonnen. Unsere Herzen schlagen alle rotblau!!! Ja wer weiss, vielleicht können wir unseren FCB wieder einmal in unserem Training begrüssen.
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Trainingsbericht Iris 07.04.2010 |
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| Bei angenehmen Temperaturen absolvierten wir heute wieder ein geniales Training. Das Team wollte gefordert werden. Der Wunsch war mir natürlich Befehl. Vor prächtiger Zuschauerkulisse am Rheinbord konnten wir unser Startprozedere weiter optimieren und an unseren Schwachstellen weiter arbeiten. Das macht Spass und das anschliessende Essen, natürlich standesgemäss einen Fitnessteller, in unserem Clubhaus, serviert von Reini, war wie immer bombastisch. | |||||||||||||||||||||||
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Trainingsbericht Iris 24.03.2010 |
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| Prächtiges, warmes Abendwetter, wenig Wind, super zum Trainieren. Leider verbringt ein Teil unsere Mitglieder immer noch den Winterschlaf. Es wird an der Zeit, dass sich die Murmeltiere aus ihrem Bau bewegen. François ist nach seiner Walkingrunde zum Steuern ins Boot gestiegen. Wird konnten unser Training so bestens absolvieren. Das Techniktraining stand wieder im Vordergrund. Wir haben einige Starts unter den begeisterten Zuschauerrufen absolviert. Unser Kistli haben wir so bestens in Schwung gehalten. Einige haben doch gemerkt, dass sie ihr Krafttraining intensivieren müssen - na denn los :-) | |||||||||||||||||||||||
Trainingsbericht Iris 17.03.2010 |
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Jupiee, heute war Training mit einer Lufttemperatur von 14 Grad am Abend? Da kommen Frühlingsgefühle auf :-)
Heute waren wieder mal einige Rheinschiffe unterwegs, die uns aber weiter nicht gekümmert haben, François hat uns bestens gesteuert.
Wir feilen momentan an der Technik, da gibt es einiges zu tun. Heute hat wohl jeder seine Rückenstrecker gespürt.
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Trainingsbericht Iris 10.03.2010 |
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Kaltes Winterwetter, der Rhein ruhig wie ein See. Excellenter Start für ein ruhiges Training.
Hans-Peter kam als völlig "Hartgesottener" in seinen kurzen Neoprenhosen - ja er hat es überlebt :-)
Alle haben prächtig gearbeitet, es hat richtig Spass gemacht. Am Ende des Trainings wurden
weitere theoretische Grundlagen näher gebracht.
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Trainingsbericht Iris 03.03.2010 |
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| Start Wassertraining | |||||||||||||||||||||||
Trainingsb
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| Heute haben uns die Krankheitsbazillen flachgelegt...leider | |||||||||||||||||||||||
Trainingsb
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| Schneeflocken schon wieder, aber tolle Stimmung. Die Temperatur war angenehm zum Rennen. Heute waren wir saugut drauf und hat richtig Spass gemacht, wie immer! | |||||||||||||||||||||||
Trainingsb
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| Furchtbar rutschig und auf dem Eis nicht empfehlenswert. Vielleicht müssen wir uns beim nächsten Mal die "Schrubedämpferli" montiere, übersetzt heisst das die Schlittschuhe :-) | |||||||||||||||||||||||
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Heute kostete einiges an Überwindung die Joggingschuhe anzuschnallen. Welche Überraschung als wir ins Freie traten... es schneite.. Auch heute trafen wir nicht viele Fussgänger, die hockten wohl alle zu Hause vor dem warmen Ofen. Es machte grossen Spass, das Schneetreiben wurde immer wilder. Auf dem Rückweg hiess es aufpassen, denn der Boden wurde immer rutschiger. Aber kein Problem wir sind gut angekommen und liessen uns dann von Reinhard mit einem feinen Essen verwöhnen.
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Traningsbe
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Am heutigen Dreikönigstag absolvierten wir unser erstes Lauftraining im neuen Jahr. Eiseskälte, doch was solls, dafür gibt es gute Kleider.
Aber es galt aufzupassen, denn die weisse Unterlage entpuppte sich zum Teil als sehr rutschig. Alles ging gut und wie immer war das
Rennen in der Dunkelheit mit der Silhouette der Stadt vor Augen ein besonderes Erlebnis. Der Dreikönigskuchen und eine heissi Schoggi
wartete im Clubhaus bereits auf uns.
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Trainingsberichte 2009 |
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Kurzbericht der Trainerin Iris Huber 12.2.2009 |
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| Am 4. Februar haben wir mit unserem Wassertraining gestartet. Die Nacht hat ihren speziellen Reiz. Zur Zeit ist es kalt, das Wasser ist ruhig. Bereits sitzen neue Gesichter im Boot und es gefällt ihnen ausgezeichnet. Wir arbeiten an unserer Technik und im Bereich der Grundlagenausdauer. Das Training ist durch lange oder überlange Strecken gekennzeichnet, 7-15 km kontinuierliches Tempo. Gelegentliche Schnelligkeitsanteile, die aber keinen Einfluss auf die Grundlagenausdauerfähigkeit haben. Das Boot läuft sehr ruhig, alle sind äusserst diszipliniert und es macht so richtig Spass! Well done! | |||||||||||||||||||||||
Kurzbericht der Trainerin Iris Huber 18.2.2009 |
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| Die Fixation des Bootes an der Kette war im Heck gerissen. Wir wissen nicht genau ob der Sturm so gewütet hat, oder einmal mehr Vandalen am Werk waren. Vor dem Einstieg mussten wir unser Boot vom Wasser und Eis befreien. Temperaturen unter dem Gefrierpunkt, sorgten anfangs des Trainings für klamme Finger. Das Spritzwasser gefror augenblicklich im Boot. Zeitdauer der Trainingseinheit gut 60 Minuten. Konzentrationsschwierigkeiten gegen Ende der Einheit bei allen, was die Technik entscheidend beeinflusste und damit die Geschwindigkeit des Bootes massgeblich verlangsamte. Wir haben noch einiges zu tun. Positiv verliefen die kurzen Starts mit 10, 15 und 20 Schlägen. | |||||||||||||||||||||||
Kurzbericht der Trainerin Iris Huber 25.2.2009 |
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Wetterbedingungen: Ruhiges Wasser, niedriger Wasserstand, Temperaturen um den Gefrierpunkt. Wir waren gut 70 Minuten unterwegs. Unser letztes Training vor der Fasnacht. Volles Boot, motivierte Team so macht es richtig Spass. Pit steuerte uns. Wir konnten wieder ein neues Gesicht bei uns begrüssen, Nadja. Das Training hatte ihr ausgezeichnet gefallen, sie wird bei uns bleiben. Herzlich willkommen! In Abwesenheit von Iris, wird Philippe das nächste Training leiten. As requested by Iris I shall comment our training from my point of view. As I rarely find enough time besides my various activities to join the club training I only can say that I was impressed how well you paddled as a team. The boat glided smoothly and fast into basel's night and I could have continued like that much longer...
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Kurzbericht der Trainerin Iris Huber 18.3.2009 |
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| Heute war die Temperatur mit 10 Grad Lufttemperatur geradezu angenehm zum trainieren :-) Das Boot war voll und wiederum mit neuen Leuten besetzt. Pit hat uns gesteuert, so konnte David nach Hause gehen und den Cupmatch FCZ - FCB schauen :-) Die Startübungen haben allen grossen Spass gemacht. Obwohl es noch vieles zu optimieren gilt, ist die "Kiste" gut gelaufen. Pit hat das Team wegen Korea nochmals angefragt, ist aber für niemanden ein Thema. |
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Kurzbericht der Trainerin Iris Huber 25.3.2009 |
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| Heute zeigte sich das Wetter wieder einmal von der garstigen Seite. Kälte, Regen und Wind hat wohl einige Athleten davon abgehalten im Training zu erscheinen. Schade, denn sie haben wie immer einiges verpasst. Beat 1 und Beat 2 durften die 1. Schlagreihe besetzen und kamen so, zu ungeahnten neuen Gefühlen und das Team zu einigen Lachern. Beide werden wohl ihre Muskeln ziemlich spüren. Die beiden Beat's haben aber ihre Aufgabe gut gelöst und sie wissen nun fürs nächste Training genau, auf welche spezielle Punkte sie sich zu konzentrieren haben, um ihre Kraft effizienter einzusetzen. "Es ist noch nie ein Meister vom Himmel gefallen". | |||||||||||||||||||||||
Kurzbericht der Trainerin Iris Huber 1.4.2009 |
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| Nein, es ist kein Aprilscherz. Das Boot war wirklich voll. Der Wasserstand um fast 80 cm gestiegen, bescherte uns keine Probleme. Pit hat uns gesteuert, deshalb konnte sich David heute dem paddeln widmen. Heute war eine Einheit im GA2 Bereich angesagt 1 x 1000 m, 2 x 750 m, 3 x 600 m dazwischen aktive Erholung. Startübungen mit Einbezug der Übergänge rundeten ein für alle intensiver Abend ab. Vor allem unsere neuen Paddler haben nicht aufgegeben und bis am Schluss tapfer mitgekämpft. Kompliment an alle! | |||||||||||||||||||||||
Kurzbericht der Trainerin Iris Huber 8.4.2009 |
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| Das letzte Training in der Osterwoche, hat die meisten nicht vom Training abgehalten. Das hat sich ausgezahlt. Bei schönem Wetter, aber durch die einsetzende Schneeschmelze eiskalten Wasser, konnten wir optimal trainieren. Mit vielen spielerischen Übungen wurden der Technik wieder ein spezielles Augenmerk gewidmet, gerade richtig zum Aufwärmen. Viele Zuschauer am Ufer waren für unsere Starts und Sprints über 250 m in eine willkommene Abwechslung und spornten alle noch extra an. Silvan hat seine Arbeit bei mir vorne "am Schlag" sehr gut gemeistert und wir haben "taktische Feinheiten" am Ende des Trainings miteinander besprochen. Ich habe viel Freude an "meinem Team". Lieber Gruss und ein wunderschönes Osterfest! Iris |
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Kurzbericht der Trainerin Iris Huber 15.4.2009 |
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| Auch heute war unsere Crew fast vollständig komplett. Wieder konnten wir drei neue Paddler in unserer Mitte begrüssen. Bei schönem Wetter und idealen Trainingstemperaturen konnten wir unser Training starten. Aufgrund der neuen Gesichter wurde der Technik ein spezielles Augenmerk gewidmet. Jedes Crewmitglied wurde von mir heute einzeln betreut und mit wichtigen Tips und Tricks versorgt. Diese galt es dann auf der Strecke so gut wie möglich umzusetzen. Eine richtig schwierige Aufgabe, denn mehr als die Hälfte unserer Trainingszeit haben wir mit verbundenen Augen absloviert. Es war wichtig, das Gespür für das Team zu erhalten und den richtigen Wasserdruck zu erspüren, was ziemlich gut funktioniert hat. Philippe und Silvan haben vorne "am Schlag" gut miteinander harmoniert, was nicht selbstverständlich war, da auch sie "blind" gepaddelt sind. Den meisten bereitet es immer noch einige Schwierigkeiten sich während des gesamten Trainings zu konzentrieren, daran haben wir zu arbeiten. Dies kommt vor allem dann zu tragen, wenn wir eine längere Strecke im GA2 Bereich fahren und jeder Einzelne müde wird. Einige lehnen in diesen Situationen mit einer "Schonhaltung" zu weit mit dem Oberkörper zur Seite heraus, was das Boot jeweils zum Abkippen bringt und auf die Geschwindigkeit des Bootes fatale Auswirkung hat. Wir werden weiter daran arbeiten müssen. Ein weterer "big rock" ist die Ausbildung eines weiteren Steuermannes. Dies werden wir in den nächsten Trainings anpacken müssen. |
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Kurzbericht von Silvan Schläppi 22.4.2009 |
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Bei idealem Paddelwetter und fast vollem Boot starteten wir gegen 18.45 Uhr in eine Aufwärmrunde Richtung Schwarzwaldbrücke. Als Steuermann hatten wir wieder einmal André Rotach mit an Bord welcher uns mit seinen Spässen und Anfeuerungen bei Laune hielt. Nach 2x 70%/80%/90% Programmen sind wir dann auch schon bei der Dreirosenbrücke angelangt, doch diesmal sind wir noch gut 200m weiter runtergepaddelt. Danach folgten ein Paar fliegende Starts welche wir gemäss den Instruktionen von Iris 2Min30Sec durchzogen. Später vor „Publikum“ folgten dann ein paar stehende Starts welche wir auch mit 10 oder 20 nachfolgenden Streckenschlägen erweiterten. Grundsätzlich liefen die Starts recht gut! Gegen Ende des Trainings ging es noch mal an die Technik, sprich Stopp vorne/anschieben mit den Beinen usw.
Verbesserungsfähig sind wohl noch die 90% beim Aufwärmen (die Power muss richtig spürbar sein) und die ersten 3 langen Schläge bei den Starts welche mit voller Kraft durchgezogen werden müssen!
Auch diesmal konnten wir wieder einen Neuling (Manuela) bei uns begrüssen welcher es sehr gefiel bei uns. Wir freuen uns Sie weiterhin bei uns zu haben.
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Kurzbericht der Trainerin Iris Huber 29.4.2009 |
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| Heute stand ein langes Wassertraining auf dem Programm. 1 Stunde 40 Minuten erforderten von allen höchste Konzentration. Diesmal fuhren wir Richtung Kraftwerk, um im ruhigen Wasser unsere 500 Meter Strecken mit Starts zu fahren. Wieder wurde jeder einzeln auf seine positiven Eigenschaften aufmerksam gemacht. Zusätzlich wurde aufgezeigt, wo weiteres Optimierungspotential vorhanden ist. Obwohl wir viele unerfahrene Paddler in unserem Reihen haben, versuchen alle das Beste aus sich herauszuholen, das ist toll und allen macht es richtig Spass.... mir auch :-))) weiter so! | |||||||||||||||||||||||
Kurzbericht der Trainerin Iris Huber 6.5.2009 |
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| Heute hatten wir wieder "full boat". Schönes Wetter, etwas windig, aber ideale Temperaturen zum Paddeln. Sabine Eichenberger war heute unser specialguest :-) . interessant, denn es paddelt nicht jeden Tag eine Wildwasserabfahrts Weltmeisterin mit uns mit. Heute hiess es "auf die Zähne beissen". Nichts schlimmeres als das, wenn man eigentlich nicht mehr kann... aber es zerfliessen diese Grenzen und jeder beginnt den "inneren Schweinehund" zu bekämpfen :-) dies gelingt nicht immer sofort ... denn es ist noch nie ein Meister vom Himmel gefallen... aber alle haben ihren Kampfgeist unter Beweis gestellt! | |||||||||||||||||||||||
von Silvan Schläppi |
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Am Samstagmorgen um 06.30 Uhr gings mit dem Tram Richtung Clubhaus, Iris hatte die Gelegenheit dem Tram beim wegfahren von aussen zuzusehen und musste mit dem Taxi vorlieb nehmen. Vom Club gings zu viert (Iris, Karine, Sabine und ich) Richtung Heilbronn. Bei super Wetter gingen wir mit 5 Booten und mindestens 100 Personen aus ganz Deutschland auf die Neckar. In einer Trainingseinheit setzte Iris die Kraft so gut um, dass ihr Paddeln nicht mehr mitmachen wollte und nach nicht einmal einjährigem Weggefährten von Iris auseinander brach. Die Trainings liefen gut und die Technik wurde wieder mit dem Kamera-Motorboot festgehalten und anschliessend auf dem Beamer ausgewertet. Distanzen und Geschwindigkeiten wurden ebenfalls Top-modern mit GPS gemessen. Am Samstag waren 5x1000m, Startübungen und Stopp-fahren Übungen angesagt. Am Abend hiess es dann das Hagel-Gewitter abzuwarten und anschliessend den Wasserschaden am Zelt zu begutachten :-). Danach gingen wir CH-Delegation feine Pizzas essen welche mit dem vorhandenen IKEA Messer nur schwer durchzukriegen waren. Absolut müde und glücklich gings nachher ins aufgeschlagene Nachtlager. Der Sonntag begann um 10.00 Uhr mit dem ersten Training. Hauptaugenmerk am Sonntag waren die 750m Rennen mit der letzten vollen Kraft! Mit schmerzenden Gliedern hiess es um 14.00 Uhr nach dem letzten Training geschafft! Gegen 15.00 Uhr nahmen wir den Heimweg auf uns und nach knapp 3 Stunden hatten wir wieder das Rheinknie vor uns – zurück Daheim!
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Kurzbericht der Trainerin Iris Huber 13.05.2009 |
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| Heute hat es einige abgeschreckt ins Training zu kommen, Gewitter und starker Regen im Vorfeld waren nicht der ideale Einstieg. Wie immer hatten wir aber Glück. Im Moment als wir aufs Wasser gingen hat sich das Gewitter verzogen und der Regen aufgehört. Das Hochwasser ist noch nicht bis in die Basler Regio gezogen, deshalb war es ideal einen neuen Steuermann einzuarbeiten, das hat Pit mit Geduld gemacht. Anfangs haben wir die Rheinbreite etwas ausgemessen :-) aber lustig war es alleweil. Die Sprizigkeit hat heute etwas gefehlt. Esther konnten wir heute neu begrüssen, sie hat den Weg vom Matzendorf zu uns gefunden. Es gefällt ihr sehr gut bei uns. | |||||||||||||||||||||||
Kurzbericht der Trainerin Iris Huber 20.05.2009 |
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| Heute hatten wir in Basel Temperaturen um 29 Grad. Geradezu ideal um am Abend zu tainieren. Wir waren froh um jeden kühlen Wassertropfen. Wieder hatten wir ein volles Boot und zwei Neue die testen wollen, wie sich das fühlt im Team zusammen zu paddeln. Chris betätigte sich als unser Steuermann angelernt von Pit. Auf unserem Bach steuern ist nicht einfach und wir hätten beinahe noch ein paar Weidlinge mitgenommen... um Milimeter haben wir diese verfehlt...ein Kraftakt, aber bestens kalkuliert :-) Wie man so schön zu sagen pflegt "es ist noch nie ein Meister vom Himmel gefallen". Heute hat die Hitze wohl einigen zu schaffen gemacht. Alte Muster sind wieder aufgebrochen und unsere berühmt, berüchtigte Maikäfertechnik kam voll zum Tragen. Stellt euch diesen Käfer auf dem Rücken vor, dann wisst ihr was er mit seinen Beinchen macht. Genau so hat es mit den Paddel ausgesehen. Das ist aber völlig normal, das Team muss sich gemeinsam finden und sich gegenseitig spüren, das lernt man nur im regelmässigem gemeinsamen üben. Beim Aussteigen habe ich nur verschwitzte Gesichter und leuchtende Augen gesehen. Macht weiter so! | |||||||||||||||||||||||
Bericht von Silvan Schläppi über die Trainingswoche Mergozzo 30.05 – 07.06 |
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Das Wochenende fing erneut früh an, für mich hiess dies zwar bloss um 5.00 Uhr aufstehen, was z.B für Iris welche mit unseren Kollegen aus Heilbronn unsere Boote nach Mergozzo brachte, schon viele Stunden nach dem Aufstehen bedeutete. Einige Kollegen/-innen starteten bereits am Freitagvormittag in Hamburg um gegen Samstagmittag vor Ort zu sein. Nachdem die Startprobleme mit der Bungalowzuteilung gelöst waren hiess es schon das erste Mal aufs Wasser. Vorbei an Sandburgen und Sonnenbadenden Touristen trugen wie die Boote jeweils über den Strand zu Wasser. Nach 2 Trainingseinheiten am Samstag-Nachmittag heiss es dann relaxen und Essen. Iris hat Karine und mich zum „Znacht“ eingeladen und so haben wir gemütlich gekocht in Ihrem Bungalow – ich kam übrigens echt nicht zu spät um die Ladies kochen zu lassen, ich habe noch eine extra Einheit mit dem Outrigger eingelegt.
Der Dienstag begann strahlend-blau für die einen um 8.00 Uhr im Outrigger oder Kajak, für die anderen um 10.30 Uhr mit dem ersten Drachenboottraining. Je später der Tag wurde desto dunkler der Himmel, bis es am Abend pünktlich nachdem letzten Training begann zu schütten. Rechtzeitig zum Schmuddelwetter kam dann auch bei den meisten fast kein Wasser mehr aus der Dusche J. Wir beschlossen typisch italienische Pizzen in Mergozzo essen zu gehen, da aber die Pizzeria um 19.00 Uhr schon rammelvoll war mussten wir wohl oder übel draussen essen. Knapp noch geschützt von einem Zeltvordach harrten wir bei zügigem Wind aus bis die warmen Pizzen kamen. Dann wurds still am Tisch, alle hatten Hunger und freuten sich auf eine warme Mahlzeit J. Sonntag war ganz im Zeichen der Trainingseinheiten welche meistens aus langen Einheiten mit 500m und 1000m Strecken bestanden, Startübungen, und Technikeinheiten. Der Montagmorgen begann wieder mit blauem Himmel was alle sehr motivierte. Ein Sommertag stand uns bevor! Für mich hiess es am Montagnachmittag bereits wieder packen. Die meisten bleiben jedoch eine Woche zum Training oder hängen sogar noch Ferien an. Alles in allem ein wunderschöner Ort, ein Camping was keine Wünsche offen lässt, ein warmer und sauberer See, meist blauer Himmel und Sommerwarm, gute und intensive Trainings, unruhiger Schlaf (Max sein dank), sehr schöne Umgebung und dazu noch das eine oder andere neugelernte Wort Italienisch ;-).
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Kurzbericht der Trainerin Iris Huber 17.06.2009 |
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| Heute war unser erstes Wasser-Training nach unserem erfolgreichen Wochenend-Abstecher nach Meilen. Unsere Crew natürlich voll motiviert für neue Taten. Wir konnten auch heute neue Gesichter begrüssen. Es hat richtig Spass gemacht. Wir haben an unseren Starts gefeilt. Wird interessant werden, die Videoaufnahmen die Hans-Peter gemacht hat zu analysieren. André hat uns wie immer bravourös gesteuert und unseren Beginners wertvolle Tips gegeben. Das nächste Training werden Silvan und Philippe leiten. Starts mit Übergängen liegen auf dem Programm. Unser Lauftraining vom Donnerstag findet "reissenden Absatz". Zwischen 25 und 35 Leuten beteiligen sich in verschiedenen Stärkeklassen. Vielleicht bist ja speziell DU beim nächsten Mal auch dabei! | |||||||||||||||||||||||
Kurzbericht der Trainerin Iris Huber 01.07.2009 |
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| Heute war ein spezieller Tag mit Gästen von F. Hoffmann-La Roche Ltd, Pharmaceuticals Division, PC - Communications. Der Wettergott Petrus ist halt doch ein "Bebbi". Das schöne Wetter passte eigentlich nicht zu einem tragischen Ereignis zur gleichen Zeit auf dem Rhein. Das Feuerwehrschiff, die Polizeiboote kreuzten unter Blaulicht vorbei, der Rettungshelikopter der Rega flog tief über dem Wasser vorbei... eine unheimliche Szenerie die uns alle sehr nachdenklich stimmte. Kurzfristig haben wir die Route geändert und nahmen Fahrt in die Gegenrichtung auf. Alles Anfänger im Boot die zusammen lernten, was ein gutes Team ausmacht. Von der Hektik des Alltags losgelöst, haben das gesamte Team die Aufgabe mit Bravour gelöst und die leuchtenden Augen waren für mich eine grosse Belohnung. Das anschliessende Barbecue in der Abendsonne war ein schöner Abschluss eines gelungenen Anlasses. | |||||||||||||||||||||||
Kurzbericht des Trainers Silvan Schläppi 15.07. 2009 |
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Dieser Mittwochabend stand ganz im Zeichen des Holzes und des Hochwassers. Aufgrund der starken Gewitter in der vorgehenden Nacht hat der Rhein innert Stunden um 60cm an Höhe gewonnen und sehr viel Schwemmholz mitgeführt. Dies hat sich in den Ketten und Seilen an unserem Boot verhängt und ist zu einem immensen Teppich angewachsen. Wir konnten unseren Augen kaum trauen was wir neben dem Boot sahen.
Pit hat sich verantwortungsvoll mit Paddel und Schwimmwest ins Wasser gewagt und ist zum Boot rausgeschwommen. Somit konnten wir mit eininger Manpower den Holteppich nach und nach lösen. Philippe hat auch schnell gemerkt, dass der Holzteppich sogar ihn hält und ist wagemutig zum Boot rausgelaufen – Spicy natürlich hinterher.
Das Boot haben wir als Vorsichtsmassnahme aus dem Wasser genommen.
Danach hiess es für die Freiwilligen Lauftraining.
Seht euch die Bilder an von dieser Aktion und seht selbst, so viel Holz erwartet man nicht nach einer Nacht Dauerregen!
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Kurzbericht des Trainers Silvan Schläppi 22.07. 2009 |
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Der Rheinpegel hat sich diese Woche „erholt“ und wir konnten unser Boot wieder zu Wasser lassen. So ging’s mit vollem Boot das erste Mal Richtung Schwarzwaldbrücke hoch. Dort legten wir ein paar Starts hin und machten ein kleines Rennen. Pausen lagen nur am Rand drin, die Strömung ist immer noch sehr stark. Da wir noch sehr gut in der Zeit waren (oder einfach gut gepaddelt haben :-) ) dehnten wir unsere Talfahrt wieder mal bis zur mittleren Brücke aus. Dort gings nochmals vor Publikum an ein paar Starts mit Übergängen bevor wir vor der Wettsteinbrücke wieder zum Anlegeplatz zurückpaddelten.
Dort wechselte sich die Besatzung des Bootes zu den Trainingswilligen für den 1. August. Da nicht alle Platz hatten entschieden wir uns zu zwei jeweils ca. 20 minütigen Trainingseinheiten. Wir machten uns sofort los wieder der Strömung entgegen zu kämpfen und machten diesmal die Kleinbasler Seite des Rheins unsicher. Dort gab’s für die Neuen nochmals Technik-Instruktionen. Danach luden wir die handvoll Paddler auf die noch nicht auf dem Wasser waren und legten wieder Richtung Bergfahrt ab. Im Hinterwasser des Rheinbades Breite ging’s nochmals ans Starttraining, welches nach ein paar Anläufen immer besser lief.
Zurück beim Club stiegen glückliche und verschwitzte Gesichter aus dem Boot aus und hatten allem Anschein nach viel Freude an diesem Abend.
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Kurzbericht der Trainerin Iris Huber 05.08.2009 |
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| Wunderschönes Wetter, warme Temperaturen, beste Trainingsbedingungen. Das Boot voll, neue Gesichter die uns begleiteten. Es macht Spass vor grosser Zuschauerkulisse am Rhein, das harte Trainingsprogramm zu absolvieren, denn motivierende Zurufe machen jeweils alles etwas leichter. Spontan kam es zu einem neuen Spiel. Wir haben die Bootsbesatzung je hälftig geteilt und ab der Mitte Rücken gegen Rücken gesetzt. So sind wir in der Strömung am Ufer gepaddelt. Welche Überraschung es funktionierte tatsächlich. Nicht ganz einfach für unseren Stermann David, aber alles lief bestens. Mit Riesemgekreische und Gespritze bewegte sich das Boot fast nicht vom Fleck :-) enorm, welche Kräfte freigesetzt wurden. Wir änderten die Positionen nochmals, diesmal sahen sich die Paddler ab der Mitte direkt an und auf Kommando rissen alle an den Blättern was das Zeug hält. Toll gemacht, alle haben sehr gut gefightet, kaputt und glücklich machten wir uns auf den Heimweg. |
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Trainingsbericht Iris vom 12. August 2009 |
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Wunderschönes Wetter lockte viele Leute an den Rhein. So konnten wir einmal mehr vor einer grossen Zuschauerkulisse unser Training absolvieren. Wir haben an unseren Starts gefeilt und einige technische Spezialitäten trainiert. Pit hat uns bravourös durch die zum Teil hohen Wellen gesteuert. Einige der "erfahrenen Cracks" fehlten, weil das Fussballspiel Holland gegen England auf dem Programm stand. Fast hätte es gereicht, dass unsere Teammitglieder die Fahne auf Halbmast gesetzt hätten. Möglicherweise fehlen ihnen beim nächsten Training ein paar Haare, da sie sich diese vor Ärger ausgerissen haben. Mit Mühe und Not haben die Engländer bekanntlich ihr 2:2 gerettet. Nach dem Training haben Beat und ich noch einen erfrischenden Rheinschwumm genossen. |
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Trainingsbericht Iris vom 19. August 2009 |
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| Tierisch heisses Wetter war wieder angesagt. Unsere Bidons waren gefüllt. Das Training heute gestalteten wir sehr schwierig und jeder musste an seine Grenzen gehen. Dies wurde von allen gut gemeistert. Allerdings haben wir alle noch grosses Optimierungspontential. Wir haben immer noch einige technische Defizite, an denen gilt es ausdauernd zu Arbeiten. Glücklich, zufrieden und völlig k.o. stiegen wir aus und begaben uns geschlossen als Team Richtung Rhybadhüsli und genossen zusammen einen herrlichen Schwumm. | |||||||||||||||||||||||
Trainingsbericht Iris vom 26. August 2009 |
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| Heute war ein Langstreckentraining angesagt. Eine Stunde "voll durchziehen" mit 80% - 90% und eingebauten Steigerungssprints, anschliessend lockeres Ausfahren. Nicht einfach, denn es verlangte allen alles ab. Auf die Zähne beissen auch wenn man "am Anschlag" fährt und technisch immer noch sauber zu bleiben, verlangt einiges an Energie und Konzentration. Das drückende, schwüle Wetter machte die Sache auch nicht einfach, da war der intensive Regenguss gerade richtig. Es hat wieder richtig Spass gemacht und trotz schmerzenden Hintern und wunden Fingern, durften alle auf Ihre Leistung stolz sein. "Einer für alle, alle für einen". | |||||||||||||||||||||||
Trainingsbericht Iris vom 2. September 2009 |
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| Unsere Vorbereitungen für den Armadacup "laufen auch Hochtouren". Die lange Strecke bereitet vor allem unseren Neulingen nocht echte Schwierigkeiten. Der Hintern schmerzt, Blasen an den Fingern und schwere Schultermuskeln, sind nur ein paar Dinge, die alles nicht so einfach machen. Konzentration ist gefordert, die aber noch nicht alle Crewmitglieder für die gesamte Zeit des Trainings aufbringen können. Das Thema ist für alle, nicht aufgeben auch wenn die Sache hart wird. "Nicht mehr geben können" ist das eine, "nicht mehr geben wollen, ist das andere". Hierzu kann ich sagen, wir sind ein Team und nur so stark, wie jeder Einzelne zu geben bereit ist! | |||||||||||||||||||||||
Trainingsbericht Iris vom 9. September 2009 |
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| Bei ausgezeichneten Wetterbdingungen konnten wir unser Langstreckentraining absolvieren. Das Wasser war durch den regen Motorbootverkahr sehr wellig, aber ideal zum Trainieren. 90 Minuten Einsatzzeit im GA1 und GA2 darf sich sehen lassen. Technisch gibt es noch einige Dinge zu verbessern, jeder Athlet weiss Bescheid, wo noch etwas herausgeholt werden kann. Der Einsatz des gesamten Teams heute war sehr gut. Ich bin stolz auf euch, macht weiter so! EINER für ALLE, ALLE für EINEN!!! |
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| Trainingsbericht Iris vom 23. September 2009 | |||||||||||||||||||||||
| Unser Langstreckentraining macht weiter Fortschritte. Allerdings gilt es zu bemerken, dass noch nicht alle Teilnehmer bereit sind ihr Bestes zu geben. Das merke ich vorallem daran, dass Athleten sich für einen Wettkampf anmelden und schliesslich nicht im Training erscheinen. Wir sind Teamsportler und das heisst, dass wir uns zusammen so optimal wie möglich vorbereiten sollten. Ich freue mich auf euch. Bin die nächsten zweimal abwesend, da ich im Militärdienst bin. Wie immer werden Silvan und Philippe euch in meiner Abwesenheit bestens trainieren. | |||||||||||||||||||||||
| Trainingsbericht Silvan vom 30. September 2009 | |||||||||||||||||||||||
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Bei goldigem Herbstwetter und Rekordniederwasser starteten wir erneut in ein Ausdauertraining. Nach dem aufwärmen auf den ersten paar hundert Metern trainierten wir 30 Min. im Stil des „Armadacup-Trainings“ – sprich Frequenzwechsel, durchbeissen und anfeuern. Schlag links paddelte Manuela mit mir welche Spass daran hatte und durchbeissen musste :-)
Nach diesen 30. Min. machten wir ein paar Minute Pause bevor es gemeinsam nochmals 15. Minuten Stromaufwärts zu paddeln galt. Die „15. Min. Zeitangabe“ von David haben wir am Schlag leider nicht mitbekommen, umso erfreulicher dass alle noch weiter gepaddelt haben bis ich mich nach der Zeit erkundet habe – sorry Leute! :-)
Danach gings nach einer erneuten Verschnaufpause im dunklen zurück Richtung Wettsteinbrücke.
Bald werden wir mit Hilfe eines GPS Geräts messen können wie unsere Trainings in Zahlen aussehen. Ich freue mich darauf!
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Trainingsbericht Silvan vom 07. Oktober 2009 |
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Anfang Oktober und 27 Grad, mit diesen Voraussetzungen starteten wir in diesen lauen Herbstabend. Der Rhein immer noch gezeichnet vom raren Regen in letzter Zeit mussten wir sogar am „Strand“ bei uns ins Boot steigen, das Wasser reichte nicht bis zu unseren 2 Einstiegsmöglichkeiten. Wir machten uns Stromaufwärts mit einer Aufwärmphase auf den Weg. Nach kurzem verschnaufen und dehnen ging’s erneut in eine Armadacup Ausdauereinheit über. 30 Min. durchpaddeln auf einer mittleren Frequenz. In dieser Einheit sind die Frequenzwechsel, Zwischeneinheiten mit 10 oder 20 „voll Power Schlägen“ und pushen pushen pushen inbegriffen.
Nach der anschliessenden Verschnaufpause bei der Mittleren Brücke paddelten wir an den gut besuchten Affenfelsen vorbei Richtung Wettsteinbrücke. Kurz davor ein 100m Endspurt mit kurzen Schlägen und keuchenden Lungen. Danach machten wir noch eine Auspaddel-Runde oberhalb der Wettsteinbrücke um danach bei uns unter der Wettsteinbrücke anzulegen.
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Trainingsbericht Iris vom 14.Oktober 2009 |
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| Das erste Training nach meinem Militärdienst, was erwartet mich da wohl - ein von Krankheitsfällen dezimiertes Team…. und einige die im Geschäft länger arbeiten mussten. André Rotach steuerte uns bei Niedrigwasserstand, 4 Grad und sehr windigen Verhältnissen über den "Parcours". Seine motivierenden und anfeuernden Worte waren für uns "der richtige Stoff" und wir gaben alle das Beste. Es hat richtig Spass gemacht. Alle Wettkämpfer, die sich für den Armadacup eingeschrieben haben, erwarte ich vollzählig in den nächsten Trainings. |
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Trainingsbericht Iris vom 21.Oktober 2009 |
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| Zum Paddeln ideale Temperaturen und ein volles Boot, versprachen ein engagiertes Training. Im Dunkeln zu trainieren ist trickreich und es heisst jeweils gut aufpassen. Hindernisse, niedriger Wasserstand und die Rheinschiffe tragen ihren Anteil dazu bei. Während grösster Anstrengung stets aufmerksam, die Umgebung zu beobachten verlangt einiges an Konzentration ab. Unsere selbstgebastelteten Signallichter und unsere Stirnlampen unterstützen uns bestens. Das Training war hart und sehr anstrengend, aber den leuchtenden Augen und den coolen Sprüchen zu urteilen, hat es allen tierisch Spass gemacht... mir auch :-) |
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Traningsbericht Iris 28.10.2009 |
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| Bei angenehmen Temperaturen und einer wunderschönen Kulisse, mit dem prächtig beleuchtenden Riesenrad auf dem Münsterplatz, ging es los. Erstmals in diesem Jahr mit Trommel im Training, um das richtige Armadacup Feeling zu erspüren. Wir hatten Gäste an Bord, welche noch nie im Drachenboot gepaddelt haben. Es hat ihnen sehr viel Spass bereitet und wer weiss, vielleicht sind dies bereits potentielle neue Mitglieder. Bin nächsten Mittwoch im Militär, Silvan und Philippe werden mich wie immer bestens vertreten. | |||||||||||||||||||||||
Trainingsbericht Iris von der BKR - Eisfahrt vom 22.11.2009 |
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| Heute morgen hiess es sehr zeitig aufstehen. Bereits um 05.00 klingelte der Wecker. Die 40. BKR - Eisfahrt wartete auf uns und damit auch unsere Drachenbootpaddler vom KC Konstanz, mit dem "Rudelführer" Tom. Pünktlich kurz vor 9.00 Uhr trafen wir ein. Grosses Hallo, einfach schön, alle wieder zu sehen. Die Strecke von KC Konstanz zu KC Singen in Iznang ist ca. 17 Kilometer lang. Das Wetter spielte uns keinen Streich, die Temperaturen bei rund 8 Grad, Wassertemperatur angenehm und eine "ideale flache Piste zum Paddeln". Schwäne, Enten, absolut klares Wasser, kleine Nebelbänke, superschön. Tolle Stimmung im Team.... kleine Blasen an den Händen, schmerzende Hintern und schlafende Beine, alles vom Feinsten und natürlich "im Preis inbegriffen". Da entschädigte, am Schluss, das feine Nachtessen bei den Naturfreunden. Wir kommen sicher wieder. | |||||||||||||||||||||||
Trainingsbericht Iris vom 25.11.2009 |
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Ein unentwegtes Grüppli macht sich für das Training bereit. Das Boot ist ziemlich mit Wasser gefüllt und mit dem Schöpfen wird es nicht kalt. |
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Trainingsbericht Iris vom 2.12.2009 |
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Kühles Wetter, der Jahreszeit angemessen erwartete uns. Die Wanderschuhe von Soraya waren heute gut investiert. Wenigstens sie hatte heute an den Füssen nicht zu frieren. Der Wasserpegel war durch die heftigen Regenfälle wieder auf einen normalen Stand angestiegen. Das Training war heute eher etwas locker, um die Saison vor unsere Glausfahrt am Samstag ausklingen zu lassen. Pit hat uns wie immer gut gesteuert, nach Hause gebracht. |
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Trainingsbericht Iris vom 09.12.2009 |
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| Heute stand das erste Mittwochslauftraining auf dem Programm. Es geht in diesen Lauftrainings darum, die Freude am Laufen zu erwecken, vorallem bei denjenigen, die mit Laufen noch nie "grosses am Hut hatten". Die davor Angst haben, es nicht zu schaffen und sagen "ich bin sowieso Chrottenschlecht". Ich bin der Überzeugung alles ist lernbar, es gibt keine Grenzen und Schranken, sachte hinführen, motivieren. Leuchtende Augen und Zufriedenheit aller, das ist das Ziel... das hat bereits beim ersten Mal funktioniert. Super, wir freuen uns auf das nächste Mal. | |||||||||||||||||||||||
Trainingsbericht Iris vom 16.12.2009 |
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| Unsere heutige Trainingsrunde war sehr speziell. Bei leichtem Schneetreiben und kalten Temperaturen, machte es richtig Spass. Warm eingepackt, trabten wir locker das Rheinbord hoch. Was für eine wunderschöne Stimmung. Der liegengebliebene Schnee leuchtete hell im Dunkeln. Der "Bach" die Insider wiessen es, das ist unser Rhein, war flach wie ein See. Alles war sehr ruhig, fast keine Menschen unterwegs, ja da wagen sich nur die "hartgesottenen" zum Training nach draussen. Wir freuen uns schon wieder auf nächste Woche. | |||||||||||||||||||||||
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Trainingslager 2010 |
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Kurzbericht von Iris zum Trainingslager Sonntag, 16. Mai 2010
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Wettkampfberichte... / Race reports... |
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Meilen vom 13./14.06.2009Wir sind mit unserem Fun-Team in Meilen im Fun Mix Bereich gestartet. Die Resultate sehen wie folgt aus (Berichte und Bilder folgen): |
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Demo-Rennen am Schwarzee vom Samstag 19. September im Rahmen der Groupe Mutuel Rowing Trophy |
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Bereits die Hinreise hatte es in sich. Zum Glück haben wir uns früh auf den Weg gemacht. Überraschend wurden wir von diversen Alpabzügen aufgehalten. Kuhherden mit mehr als 300 Tieren schön rausgeputzt, viele von uns haben das noch nie gesehen und war natürlich ein willkommenes Fotosujet. |
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Bericht von Silvan über den Armadacup vom 31. Oktober 2009 auf dem Wohlesee |
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Um 08.00 Uhr ging’s von Basel aus Richtung Wohlensee, die einen nur mit dem Auto und einigen Teammitgliedern und die anderen mit einem ca. 13 Meter längen Anhänger und 3 Booten im Schlepptau. In der Autobahn-Raststätte Grauholz vor Bern trafen wir uns alle auf ein gemeinsames Frühstück. Danach ging’s noch die letzten Kilometer zum Wohlensee. Zum Glück waren wir genug früh da und daher blieb uns ein grösseres Chaos erspart. Das einwassern von über 40 Drachenbooten mit 1 Einwasserungsstelle hat eben so seine Tücken. Bis zum nächsten Termin um 12.55 Uhr (Teamcaptains-Meeting) hiess es warten, erkunden und umziehen. Nach dem Meeting ging’s dann recht flott ins Boot und ans einfahren. Jedes Boot musste sich selbst organisieren, um 13.55 Uhr erfolgte der Startschuss ohne vorherige Ankündigung und jedes Team musste am rechten Ort sein gemäss seiner Startnummer. So jedenfalls die Theorie – Praxis: Jedes Team versucht sich soweit wie möglich vorzumogeln, so sahen die vordersten Boote plötzlich die Startnummer 30 neben sich. Leider nicht ganz fair aber halt eben Armadacup. Am Start kamen wir daher schlecht weg und wurden nach ca. 300m noch abgedrängt. Wir kämpften aber wie man uns kennt immer weiter und blieben somit bis zum Schluss am Boot davor dran. Ein hartes Rennen wie gewohnt, keuchende Lungen und hustende Paddler, schmerzende Arme und ein müder Blick war der Ertrag aus 42Min. Power-Paddeln! Mit einer Zeit von 42 Min. 43 Sek. waren wir sogar über 2 Min. schneller als letztes Jahr! Auch wenn die Position 31 am Schluss nicht rosig aussieht haben wir dennoch sehr viel Kampfgeist gezeigt und uns gegenüber letztem Jahr sehr verbessert.
Es war toll mit Euch und ich freue mich auf nächstes Jahr!
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Erlebnisberichte... / Event reports... |
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Kick, kick, kick... (Impressionen eines Familienausflugs) |
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| Bericht von Marc in deutsch und französisch. Kick, kick... | |||||||||||||||||||||||
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